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ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE
+ PROGRAMME PERSONNALISÉ
PAR AL' COACHING
Qu'est ce que c'est ? Pourquoi ? Pour qui ?
Analyse de précision de votre physique et génétique : structure osseuse et insertion musculaire. Les résultats de cette analyse permettent de déterminer le protocole d'entraînement personnalisé le plus adéquat, indiquent les forces et faiblesses du pratiquant.
L'entraînement personnalisé permet de progresser de manière optimale autant en terme d'esthétique que de performances et aussi de prévenir les blessures.
Indispensable à chacun, absolument tous les pratiquant(e)s, quelque soit l'objectif, devraient passer par cette étape avant d'établir un programme d'entraînement. Pierre est différent de Paul donc Pierre ne peut pas s'entraîner comme Paul.
L'analyse de la structure osseuse permet de déterminer les bras de levier du corps.
Ceci nous indique quels exercices le pratiquant doit éviter ou à l'inverse ceux qui sont indispensables à sa progression, les exercices où le pratiquant sera potentiellement fort ou faible.
Les insertions musculaires indiquent les points forts et points faibles physiques du pratiquant.
Tous les muscles n'ont pas un potentiel égal de développement. Connaître précisément sa composition musculaire en terme de longueur et d'insertion permet d'établir un plan d'action afin d'équilibrer le travail ciblé et ainsi les proportions.
ATTEINDRE SON PLEIN POTENTIEL
Permet de déterminer la façon la plus cohérente de s'entraîner (le choix des exercices, la fréquence d'entraînement, le volume de travail par groupe musculaire,..) pour exploiter au mieux le potentiel de chaque pratiquant(e).
RÉELLEMENT PROGRESSER SUR LE LONG TERME
La réalisation de tous objectifs sportifs passent par la progression.
La personnalisation est indispensable à la progression.
Toute pratique avec des programmes d'entraînements génériques (qui grouillent sur internet) est vouée à la stagnation, ou pire, au déséquilibre et à la blessure.
OPTIMISER L'ESTHÉTIQUE ET L'ÉQUILIBRE DE SON CORPS
Le travail réfléchi et personnalisé permet d'atteindre l'excellence au niveau esthétique à travers l'équilibre de son physique.
L'esthétique est avant tout une histoire de proportions. Il est indispensable de connaître et comprendre son corps.
PREVENIR LES BLESSURES ET DURER DANS LA PRATIQUE
En fonction du physique, certains exercices sont bons, d'autres mauvais.
Éviter la blessure est un des enjeux principaux pour progresser sur le long terme et continuer de s'entraîner de manière productive. Malheureusement, ce point est bien trop souvent oublié.
Analyser votre morpho-anatomie nous permettra d'établir le programme personnalisé le plus cohérent possible en fonction de votre physique et vos objectifs.
POUR RÉSUMER :
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