COACHING PERSONNALISÉ
BODYBUILDING
Par Al' Coaching
Le Culturisme, plus qu'un sport, un ART de vivre
On assimile souvent le bodybuilding (culturisme) au bodybuilding professionnel avec produits dopants ou alors à la « gonflette ».
En réalité, cette pratique artistique possède beaucoup de vertus surtout si pratiquée de manière saine et naturelle.
Le culturisme, c’est avant tout un état d’esprit: celui de la construction, de l’évolution, de la progression, du développement personnel et de l’équilibre.
On cherche à bâtir son corps comme une oeuvre d’art, pierre par pierre, chaque jour. L’équilibre y est la principale préoccupation, équilibre des proportions du corps mais aussi de l’esprit.
Tout est une histoire de proportion, c’est ce qui fait la différence entre un physique moyen d’un pratiquant quelconque en salle de sport avec un physique exceptionnel.
Les accessoires de musculation, les techniques d’entraînement sont des outils pour tailler son corps comme on le souhaite, à l’image de ce que l’on se projette.
- vous n'êtes pas pleinement satisfait de votre physique
- vous avez essayé un programme pour ressembler à un bodybuilder mais les résultats ne sont pas concluants
- vous avez déjà un niveau correct en musculation et vous voulez devenir un maitre dans l’art du bodybuilding ,devenir une sculpture humaine, savoir poser pour vous mettre en valeur
- vous n'arrivez pas à gagner de la viande là où vous en avez besoin, votre physique n'est pas aussi esthétique que vous l'auriez souhaité car vous avez des gros points faibles ou des zones qui dorment
- vous ne savez pas encore quelles sont les proportions idéales pour optimiser l’esthétique de votre corps et comment travailler pour faire évoluer ces proportions.
- vous n'arrivez pas à réguler votre taux de masse grasse pour mettre en valeur votre physique (entre prise de masse et sèche)
Pourquoi vous intéressez-vous au culturisme ?
Que ça soit pour se développer personnellement, gagner en charisme avec une bonne posture et une meilleure esthétique du corps, se sentir bien dans son corps, transformer radicalement son physique pour devenir une sculpture, il est important de bien définir votre "pourquoi".
Vous devez vous y accrocher et apprendre à apprécier le processus qui vous mènera pas à pas vers votre objectif.
- quelle est la fréquence hebdomadaire optimale de travail d'un groupe musculaire?
- combien de séries faut-il faire par exercice?
- combien de répétitions par série?
- quel est temps de repos optimal entre les séries pour le culturisme?
- quelles techniques d’intensification faut-il utiliser et quand les utiliser?
- quel format d’entraînement fonctionne le mieux?
- quand faire une prise de masse, quand faut-il sécher, comment faire?
- comment rattraper les points faibles ?
- comment cycler son entraînement?
- faut-il s'entraîner comme les bodybuilders médiatisés pour leur ressembler ?
Vous devez probablement vous poser un nombre incalculable de questions, telles que :
De par notre expérience dans le domaine et le suivi d’un très grand nombre de pratiquants, nous sommes en mesure de vous apporter dès maintenant la solution :
Avec le suivi AL' Coaching :
- vous comprendrez la démarche du travail d'un bodybuilder
- vous obtiendrez une programmation personnalisée complète et un plan d’action défini, vous êtes unique et votre entraînement doit l'être aussi
- vous serez cadré avec un suivi hebdomadaire de votre évolution
- vous adapterez les proportions de votre corps et optimiserez son esthétique
- vous vous transformerez physiquement et mentalement
Avant de pouvoir répondre à ces interrogations, une chose est certaine, si votre physique ne vous satisfait pas, c'est que votre programmation n'est pas adaptée à vos objectifs et/ou vous n’avez aucune idée de la composition de votre structure osseuse et musculaire.