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PROGRAMME BIEN-ÊTRE
PAR AL' COACHING
À QUI S'ADRESSE LE PROGRAMME BIEN-ÊTRE ?
Ce programme s'adresse aux pratiquant(e)s de niveau intermédiaire à confirmé, habitué(e)s de la pratique sportive optimisée pour la santé, ceux et celles qui apprécient l'espace cardio, cross-training et cours collectifs. Ce programme est susceptible d'être suivi à la maison ou en salle de sport.
LA SANTÉ AVANT TOUT !
Garder un corps très fonctionnel, optimiser sa posture, son système immunitaire, sa composition corporelle, entretenir son système cardiovasculaire, sont les objectifs principaux de ce programme.
UNE PROGRAMMATION COMPLÈTE ET DÉTAILLÉE
Une programmation sur 4 semaines avec un cyclage reproductible sur le plus long terme. Tout est indiqué, laissez vous guider et progressez à une intensité modérée.
BÉNÉFIQUE POUR LA TONIFICATION ET PERTE DE POIDS
PRÉVENTION DU MAL DE DOS ET OPTIMISATION POSTURALE
Ce programme convient aux pratiquant(e)s ayant pour objectif de perdre du poids (masse grasse principalement) si combiné avec une alimentation adaptée. Les séances offrent une dépense calorique élevée ainsi qu'une augmentation du métabolisme de base.
Dans la sélection des exercices, sont priorisés les exercices fonctionnels et posturaux dans le but d'équilibrer les chaînes musculaires du corps et ainsi adopter de manière naturelle une posture saine. Le travail postural est un des enjeux principaux de santé dans nos sociétés occidentales modernes sédentarisées.
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